Körperorientierte
Sexualberatung & Somatic Experiencing
in Bern
Für Menschen, die schon viel über sich verstanden haben und merken, dass ihr Körper in manchen Situationen trotzdem automatisch reagiert. Das kann sich in Anspannung, Rückzug oder Anpassung zeigen. In Beziehungen, bei Grenzen, Nähe und Sexualität oder einfach im Kontakt mit dir selbst.
Weniger funktionieren. Mehr spüren, wählen und am eigenen Leben teilnehmen.
Wenn Verstehen allein nicht reicht
Vielleicht kennst du deine Muster inzwischen ziemlich gut. Du weisst, warum bestimmte Situationen schwierig für dich sind und trotzdem wirst du angespannt, ziehst dich zurück, passt dich an oder bemerkst erst später, dass etwas eigentlich zu viel war. Manchmal zeigt sich das im Alltag. Manchmal besonders deutlich in Beziehungen, bei Nähe oder Sexualität.
Dass du etwas verstehst, bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper schon anders reagieren kann. In meiner Arbeit schauen wir deshalb nicht nur darauf, warum etwas geschieht, sondern auch darauf, was du im Moment selbst wahrnehmen kannst und wo wieder mehr Spielraum entstehen kann.
Mehr Spielraum im eigenen Erleben
Es kann darum gehen:
- früher wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht
- Bedürfnisse und Grenzen deutlicher zu spüren
- auch in herausfordernden Momenten mehr bei dir zu bleiben
- nicht immer automatisch mit Rückzug, Anpassung oder Anspannung reagieren zu müssen
- und mehr Möglichkeiten zu entwickeln, wie du mit einer Situation umgehen möchtest
Nicht, damit du noch besser funktionierst, sondern damit du wieder mehr an deinem eigenen Leben beteiligt bist.
Wo zeigt sich dein Anliegen?
Somatic Experiencing & körperorientierte Begleitung
Vielleicht kennst du wiederkehrende Anspannung, Überforderung, Rückzug oder Anpassung obwohl du schon viel über dich und deine Muster verstanden hast. In der körperorientierten Begleitung erkunden wir gemeinsam, was in deinem Erleben geschieht und wo wieder mehr Selbstkontakt, Orientierung und innere Beweglichkeit entstehen kann.
Körperorientierte Sexualberatung
Vielleicht zeigt sich dein Anliegen besonders in Beziehung, Nähe oder Sexualität: Du wünschst dir Verbindung oder Lust und gleichzeitig reagiert dein Körper mit Anspannung, Rückzug, Unsicherheit oder einem inneren Nein. Hier verbinde ich meine sexologische Erfahrung mit körperorientierter und nervensystembezogener Arbeit.
Du musst vorab nicht wissen, welcher Zugang für dich der richtige ist. In der Begleitung verbinden sich meine körperorientierte und sexologische Arbeit dort, wo es für dein Anliegen sinnvoll ist.
So kannst du mit mir arbeiten
Kennenlerngespräch
15 Minuten · kostenlos
Erstsitzung
90 Minuten · CHF 200
Weitere Sitzungen
60 Minuten · CHF 140
90 Minuten · CHF 200
Die erste Sitzung bietet ausreichend Zeit, um dein Anliegen kennenzulernen und gemeinsam einen passenden Zugang zu finden.
Danach schauen wir, welche Sitzungsdauer und welcher Rhythmus für dich sinnvoll sind. Du musst dich nicht im Voraus für mehrere Sitzungen verpflichten.
Wie ich arbeite
Veränderung muss nicht erzwungen werden. In unserer gemeinsamen Arbeit schauen wir neugierig darauf, was gerade da ist und darauf, was dir hilft, dich selbst dabei nicht zu verlieren. Neben dem Gespräch beziehen wir auch dein körperliches Erleben mit ein. So kannst du mit der Zeit deutlicher wahrnehmen, was in dir geschieht, was du brauchst und welche Möglichkeiten du in einem Moment hast. Meine Arbeit ist geprägt von Somatic Experiencing und meiner sexologischen und körperorientierten Ausbildung. Du musst vorher nicht wissen, welche Methode für dein Anliegen die richtige ist.
Dein Tempo, deine Grenzen und deine Zustimmung haben jederzeit Vorrang.
Über mich
Ich bin Carmen und begleite Menschen dabei, sich selbst und ihre körperlichen Reaktionen besser wahrzunehmen besonders dort, wo Verstehen allein nicht mehr weiterführt.
Meine Arbeit verbindet Somatic Experiencing, körperorientierte Prozessbegleitung und meine sexologische Ausbildung. Einen besonderen Schwerpunkt bilden dabei Selbstkontakt, Grenzen, Beziehung, Nähe, Intimität und Sexualität.
Mir ist wichtig, dass Veränderung nicht durch Druck entsteht. Wir arbeiten in deinem Tempo und orientieren uns daran, was für dich gerade stimmig und tragbar ist.
Was sich verändern kann
Kleine Rückmeldungen von Menschen, die ich begleiten durfte.
Bereit für mehr Spielraum in deinem Erleben?
Vielleicht weisst du noch nicht genau, was du brauchst oder welcher Zugang für dein Anliegen passend ist. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, worum es dir geht und ob meine Arbeitsweise für dich stimmig sein könnte.